Kako smršati na prirodan način

Retki su oni koji nemaju probleme sa viškom kilograma, međutim ono što sve muči jeste kako da na potpuno siguran, bezbedan i pre svega prirodan način smršaju.

Postoji dosta dijeta, medicinskih preparata pa čak i intervencija koje mogu da pomognu prilikom skidanja viška kilograma, međutim sve ove metode sa sobom povlače i određene rizike.

Ukoliko nemate dovoljno vremena za poseban plan ishrane i tačno definisan plan treninga za mršavljenje, ili jednostavno niste dovoljno disciplinovani – predlažemo vam da pročitate ovaj blog i saznate kako smršati na prirodan način.

Kako smršati bez dijete?

Pitate se verovatno da li je ovo moguće – a mi vam garantujemo da je sigurno moguće dok ono što se od vas očekuje jeste da pre svega budete dovoljno motivisani, istrajni i odlučni da se odreknete viška kilograma koji mogu da vam stvore ne samo estetske već i zdravstvene probleme.

Idealan recept za mršavljenje se nalazi u prirodi i nisu potrebne rigorozne dijete čak i u slučaju ukoliko želite brzo mršavljenje.

Priznajemo da nije ovo jednostavan proces i potrebno je dosta discipline i truda kako bi se smanjila težina, odnosno postigao određeni cilj.

Ukoliko želite da smršate nije vam potreban plan ishrane, nije vam potreban personalni trener ili skupi preparati za mršavljenje – dovoljno je samo da se okrenete prirodi jer se tu nalazi rešenje vaših problema.

Zbog čega nisu dobre dijete za mršavljenje?

Dijete su ono za šta se većina ljudi prvo zaleti u želji da smrša, međutim velika većina njih nije uravnotežena, ograničena je po pitanju namirnica ali i rigorozna. Ovo može biti problem većini ljudi koji pate od neke hronične bolesti ili jednostavno nemaju dovoljno vremena da pripremaju tačno određene obroke u određenom vremenskom intervalu.

S druge strane, većina njih je i dosta skupa – te se i pitate verovato kada sagledate koliko ste novca potrošili na potrebne namirnice da ste mogli mnogo jednostavniji i lakši način za mršavljenje da pronađete.

Dijete se mahom zasnivaju na izbacivanju određenih namirnica iz vaše svakodnevne ishrane. Razlog za ovakvu situaciju jeste taj što manjak nabrojanih namirnica (koje ne smete da jedete) dovodi do gubitka kilograma. Međutim, zaista su retki slučajevi da ljudi koji su držali određenu dijetu kasnije nisu i osetili neki zdravstveni problem.

Prost primer prilikom držanja dijete jeste taj da, ukoliko imate nepravilnu dijetu, vrlo je verovatno da gubite energiju i snagu koja vam je potrebna. Naravno, sve ovo uzrokuje i slabost mišića odnosno generalno kompletnog organizma koji je oslabljen i spada u rizičnu grupu za napadanje virusa.

Ukoliko zaista želite da smršate bez bojazni da ćete time narušiti svoje zdravlje – naš odgovor je: koristite čaj za mršavljenje.

Najbolji čaj za mršavljenje

Savršena formula ili magični štapić ne postoji, tako da ukoliko ste mislili kako ćete pročitati da uz upotrebu pomenutog čaja za samo par dana skidate kilograma koliko želite – verujte nam da ste na pogrešnom mestu.

Međutim, ukoliko ste spremni da svoju energiju i vreme posvetite kako biste smršali na prirodan način – onda ste na pravom mestu.

Čajna mešavina HERBA MED No: 11-c će zahvaljujući svojim biološki aktivnim jedinjenjima omogućiti smanjenje, a kasnije i kontrolisanje telesne težine. Iako se rezultati veoma brzo vide, potrebno je sa kompletnom terapijom biti uporan i disciplinovan – nikako je ne prekidati jer kilogrami lako mogu da se vrate.

Pomenuta biljna mešavina će, zahvaljujući svojoj kombinaciji lekovitog bilja, svakom organizmu pružiti lakšu i bržu regeneraciju masti ali i eliminaciju toksina koji se konstantno stvaraju.

Ukoliko ste spremni da skinete salo sa stomaka odnosno višak kilograma i sve to na prirodan način – čaj za mršavljenje je najbolja opcija.

Kako rešiti indeks telesne mase?

Verovatno ste i sami čuli za ovaj, sve popularniji, termin. Ukoliko želite da izračunate indeks telesne mase (BMI) potrebno je na samom početku da znate koliko ste teški, odnosno koliko imate kilograma. Nakon izračunatog indeksa telesne mase saznaćete da li vam je potreban tretman za mršavljenje ili ne.

Možete na internetu pronaći jednostavne BMI kalkulatore, koji nisu preteški za korišćenje i snalaženje – a nakon dobijenih rezultata saznaćete kakav je odnos težina – visina vašeg tela. Kalkulator će vam tražite da osim visine unesete i godine i vaš pol, kako bi vam odredio idealan indeks telesne mase.

Nebitno je da li imate premalo ili previše kilograma – obe situacije su katastrofalne po vaše zdravlje.

Smršate na prirodan način

„Dijeta više nikada“ – ovo svi kažu koji su makar jednom u životu držali neku od dostupnih dijeta. Pre svega jer je potrebno dosta vremena da se organizam nakon svake dijete vrati u normalu, zdravlje je ozbiljno narušeno, sve je preskupo za kupovinu određenih namirnica – ali na kraju se kilogrami opet vraćaju.

Ukoliko želite da ponovo nosite svoju omiljenu haljinu, ili da imate kondiciju za ulični basket kao ranijih godina – nikako ne pokušavajte da kilograme smanjite uz pomoć dijeta. Imate mnogo razloga zbog kojih možete i morate da smanjite kilograme – ali to ne znači da idete na svoju štetu i štetu po vaše zdravlje.

Nesumnjivo je da ćete nakon određene dijete biti izmoreni psihički a nećete ni fizički biti jaki i imati energije koja vam je potrebna bilo za porodične, poslovne ili prijateljske odnose.

Možda ćete i uspeti da sa nekom „brzom dijetom za mršavljenje“ skinete i 10 kilograma za dve nedelje, ali vrlo brzo će se kilogrami vratiti – tako da je sav trud uzaludan.

Svi mi maštamo o brzom uspehu u mršavljenju, ali je istina da je potrebno pre svega strpljenje, disciplina i prava komponenta.

Problem sa dijetom jeste i taj što će nakon završenog režima ishrane, naše telo biti „ljuto“ na naš organizam te će se veoma brzo i osvetiti zbog gladovanja, te nam je pred vratima takozvani jo – jo efekat – a kilogrami se opet vraćaju.

Nakon dijete metabolizam svakog od nas je usporen, nije ni malo aktivan – tako da čim počnemo sa konzumacijom hrane (nakon određenog perioda držanja dijete) kućna vaga za merenje će opet pokazati kilograme (ako ne i više nego što ste imali pre držanja dijete).

Ispijanjem tečnosti do idealne težine

Svi preporučuju da se redovno konzumira tečnost, ukoliko nemate naviku da popijete 2l vode – verujemo da ćete to uspeti ukoliko redovno konzumirate čaj za mršavljenje.

Jednostavno imate obavezu da u određenom delu dana popijete svoju dozu čaja, a na taj način ćete svoj organizam zaustaviti da dehidrira i napravi dodatne probleme.

Istraživanja pokazuju da uglavnom nije samo loša ishrana kriva za višak kilograma, već i pogrešan izbor pića. Na primer: bezalkoholna pića, voćni sokovi i alkohol sadrže mnogo šećera – a primera radi jedan litar koka kole sadrži oko 110 grama čistog šećera odnosno tačno 40 kockica šećera.

Ovo vam govorimo iz razloga, jer ukoliko ste rešili da smršate na prirodan način – potrebno je da vodite računa i o tome šta pijete.

Najbolje je tokom procesa mršavljenja piti čaj ali i običnu vodu i to najmanje 2 litra na dan. Naravno da je bolje ukoliko pijete još više, a ukoliko vam je sama voda nekako „jednolično piće“ ono što možete da uradite jeste da je obogatite svežom nanom ili limunom.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost

Koliko god da nam čaj za mršavljenje HERBA MED No: 11-C pomaže da skinemo višak kilograma, a to primećujemo i golim okom – ipak je potrebno da svako od nas bude fizički aktivan. Na ovaj način izbegavamo jo – jo efekat, naši mišići biće aktivniji, a i sam proces mršavljenja će biti uspešniji.

Koliko god se vama činilo čudnim, ali svaki pokret je važan. Te ukoliko nemate dovoljno vremena da idete na redovne treninge u nekom fitnes centru – preporučujemo vam da umesto lifta izaberete stepenice, ili umesto automobila – bicikl.

Ukoliko želite da smršate sa uspehom bolje je izabrati šetnju od uživanja na kauču – svakako!

Upravo ove male odluke mogu u mnogome da nam pomognu ukoliko želimo da smršamo na prirodan način, jer će one odlučivati o našoj vitalnosti.

Kazaljka na vagi se neće pomeriti sama od sebe, potrebno je da budemo istrajni u ovom procesu, da imamo podršku prijatelja i porodice ali i da budemo disciplinovani tokom ispijanja čaja za mršavljenje.

Naravno, da nikako ne treba zaboraviti ni na obroke – a studije pokazuju da je vitak onaj ko polako jede. Dakle, izdvojite što više vremena za svoj obrok, a na taj način će hrana moći da se svari na pravi način ali ćemo sigurno osetiti snagu organizma.

Savet za vas je da jedete u svakom trenutku sporije, jer istraživanje naučnika kazuju da ljudi koji sporije jedu unose čak 10% manje kalorija u svoj organizam. Razlog za to jeste što naš mozak tek nakon petnaestak do dvadesetak minuta registruje da smo siti. Zbog toga, ukoliko je moguće, jedite sporo isključite televizor, omiljenu seriju i usmerite se na to da svoj obrok pojedete sa uživanjem bez nervoze – a sigurni smo da ćete u toj mirnoj fazi i sami uvideti kada ste siti.

Možda i nije potrebno napomenuti koju hranu izbegavati, jer smo sigurni da ste i vi svesni koliko je brza hrana, odnosno sva ona gotova – opasna i štetna ne samo po naše kilograme i vitku liniju već i po naše zdravlje.

Međutim, to svakako nije sve jer ukoliko ishrana nije uravnotežena vi ćete osećati konstantan umor ali i glad. Naravno, uz redovnu terapiju biljnog čaja – svi problemi koji se inače mogu javiti tokom proces skidanja kilograma se neće javiti.